最近、体調を崩す日が多くあまりトレーニングが出来ていません。お恥ずかしい！
昨日も三週間ぶりのオフを半日寝て過ごしてしまいました。。。
今日はバッチシなのでしっかりトレーニング！
【本日のトレーニング】
インターバルトレ(バイク)
AIS各種
オルタネイトダンベルベンチプレス
ユニラテラルダンベルベンチプレス
ダンベルデッドリフト
ワンレッグデッドリフト＋ロウ
ケーブルチョップ系各種
インターバルトレ(バイク)
LPHCムーブメントエクササイズ
今日は片手片足でのエクササイズをメインにコアストレングスを高めるトレーニングをしました。
最後に骨盤と股関節の動きをよくするエクササイズをして終了！
筋トレで体を強くすることも大事ですが動かなくならないように、地味な骨盤運動もしっかりやりましょう！
トレーニング後はタンパク質補給！
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