終わりました！

本日の高校野球部トレーニング指導で今年の指導業務が終了しました。

今年も多くの方に僕のトレーニングを提供することができました。来年はもっと多くの方に提供できるよう頑張ります！

今年のまとめや、来年の計画立てたりとやる事は色々あり、休みと言っても本人に休む気がないのでいつもとあまり変わらないと思いますが出来る限り家族サービスをしないとなー、と思います。

とりあえず子供とお風呂に入りますっ！おー！！

逃げ道を

「逃げ道を１００％無くしたとき、本当の自分に会える」




そーいうのを「覚悟」って言うんじゃないかな。
今日も明日も明後日もそんな感じで頑張ります！

サンデイ・ベースボールクラブ・トレーニング

１２月は師匠も走るということで「師走」と言うそうですね。僕は師匠ではありませんが走りまくって気づけば年末になってました。あと３日、みっちり仕事があるのでまだまだ気が抜けません！

今日はＳ学園高校野球部のトレーニング。

みんな日に日に成長しています！

意識が変わり、姿勢が変わり、動きが変わってきました。

嬉しかったのが

「家でやるストレッチを教えて欲しい」と言う生徒がいたこと。

「（ストレッチ中に）早くスクワットをやりたい」と言う生徒がいたこと。（でも「加圧はやりたくねぇー、と言ってましたが（笑）」）

他にも最初はひどいフォームだったのが良いフォームに変わっていたり。（家で練習してるそうです）

きついトレーニングの中でも各個人が自分に課題を課してトレーニングに取り組んでくれています。

「EZAWAさん、楽しそうですね。」コレみんな（他のトレーナー）に言われるのですが、

「はい、楽しいです！！！笑」

やっぱり野球が大好きなんですね。

先生から「麻布かりんと」の「こがし黒蜜かりんとまん」を頂きました！

ナイスセンスです！！ありがとうございます！

SST2010

明日はビッグサイトで行われるスポーツサイエンス・テクノロジー２０１０（http://www.sports-st.com/）へ行って来ます！

面白いもの出展されてるかなー？楽しみだなー！

セミナーも５本受講して一日楽しもうと思います！！

最新のスポーツ科学を学んでフィードバックしていきますよ～

散歩＠ディズニーシー

今日は貴重な休日が充実した休日になったＥＺＡＷＡです。

近所のディズニーシーへ家族で散歩に行ってきました！

友達から電話があった時に散歩してるって話をしたら

「シーで散歩って、どんだけセレブだよ！」

って言われましたが・・・乗り物乗れないんだからしょうがないじゃない。

ブラブラして写真撮って、色々食べてきました。

さすがに日曜日、すごい混雑ぶりです。でもアトラクションに乗らないので並ぶストレスが無いので気が楽です！



まずはシーに行ったら是非食べて欲しいニューヨーク・デリのサンドウィッチ

ターキーチャパタ（下）とＥＺＡＷＡオススメのルーベン・ホットサンド（上）とチキンベジスープ。

ちなみ僕はピクルスが大好きです！

そしてウロウロしながらちょこちょこ食べました。

ブラックペッパーポークリブ
ガッツリ系です。うまい。

メープルチュロス
甘さ控えめでポークリブに合います。

クリームチーズブラウニー
チョコブラウニーの上にチーズケーキ？
うしろに見えるのはあーちゃんですね！

買うのに３０分並びました・・・スパイシースモークチキンレッグ
やっぱりコレがNo1かな？一つじゃ足りない！


特にショー観たりもせず食べ歩きして写真撮って買い物してディズニーお散歩終了！

その後、近くのお友達の家に遊びに行きました。

ディズニーの近くに住んでると、こんな事が出来るんですよ！

治安はあまり良くないけど住めば都、江戸川区♪

S高校野球部、加圧トレーニング

今日はＳ高校野球部の加圧トレーニングの日でした。

日曜は全体での総合トレーニング、水曜は少数での加圧トレーニングです。

先日も金本選手が加圧トレとの記事が出ましたが、多くのプロ野球選手が取り入れてる加圧トレーニングですが、高校レベルで導入しているのはまだまだ少ないです。

生徒達の為に良いものを取り入れようとする監督の熱意に負けないくらい僕も熱く、情熱をもって仕事をさせてもらっています。


僕は水曜、なかなか手が離せないので譜久村・蛯名トレーナーに任せています。

部員達は「ヤバイ！」「キツイ！」と言いながらも頑張っています。

最初は出来ないことの方が多いかもしれないけど決してマイナスなことではなく可能性が沢山あるということなので凄く楽しみです。

「出来ないことが出来る様になる」そこには偶然はありません。ただ努力のみ。努力だけが結果を生み出すと僕は思ってます。

「努力は必ず報われる」

本当です。

そんな事もトレーニングを通じて伝われば良いなと思います。

自分がそうだったように。

体を温める？・・・喝！

大沢親分の代わりは自分しかないと思っているＥＺＡＷＡです。


今日はＥＺＡＷＡが「喝！」のコーナーです。

この季節になると「生姜で体を温める」とか「コレを食べて体の中から温かく」

なんて、特集をよくやってますね。

確かに、冷えると良くない事の方が多いし、生姜や唐辛子を食べると体がポカポカしますけど・・・


僕は何か納得出来ないわけです。だから「喝！」


今の時代、

ひねれば温かいお湯が出てくる

ボタンを押せば温かい空気が出てくる

床が温かくなる

温か～い飲み物が出てくる

そんな時代に更に温かい食べ物食べる必要あるのか？と。

体が冷えて不調になる原因は

生姜や唐辛子を食べないことでも

毛糸のパンツを履かなかったことでも

ツボを押さなかったことでも

無い気がします。


例えば、

僕らの体には脂肪がついてますね。（多い人も少ない人もいますが・・・）

体脂肪にも白色と褐色があって、褐色脂肪細胞はエネルギーを燃やし体温を上げる役割とします（脂肪なのに！！）

褐色脂肪細胞は年齢と共に減ることで「代謝が落ちる」という事になるのですが。
（ちなみに大食いのギャル曽根さんはこの褐色脂肪細胞の働きが異常な体質なんですって）

この褐色脂肪細胞は、冷感によって活性化すると言われています。

お湯で手を洗ったり、顔を洗ってたら活性化しないということです。

冷たい水だと「冷える」「ヤダ」ではなく、冷たさを感じないから体温が上がらないことだってあるんです。

冷たさや熱さを感じないと、自律神経の働きも乱れてしまうんです。

「身体で自然を感じる」

皮膚で目で鼻で口で脳で感じる。

それが体にとって健康にとって大切な事なのではないでしょうか？

痛みを知らないと人を簡単に傷つける・・・という事もありますしね。

感覚というのは心と体にとって大事なことです。

こんな事を言い出すとキリがないので・・・笑



せめて朝くらいは冷たい水で顔を洗いましょう！

冷たいからって何だ！気合いだ！！

それが出来たら「あっぱれ！」

S高校野球部オフトレーニング

午後は家族サービスで幕張のアウトレットに行ったEZAWAです。結局、僕のトレーニングウェアだけ買いました。。。


午前中は、S高校野球部のオフトレがスタートです。

12月から３ヶ月間オフトレを担当させて頂くことになりました。

全くトレーニング経験の無い子達なので大変ですが・・・

やり甲斐がありますね！

3ヶ月でどれだけ変わるか！楽しみです。

「夢にときめけ！明日にきらめけ！」ｂｙ川藤（ルーキーズより）