とれ～にんぐのススメ

空手家の大山倍達さんの言葉「技は力の中にある」

どんなに素晴らしい技を持っていても、パワーがなければ生かせないという意味なのですが、このパワーの源こそが、「健康な身体」だとおもいます。

「健全な肉体に健全な精神が宿る」

と最近読んだ、関根勤著書の「バカポジティブ」に書いてありました


十分な食事・適度な運動・きちんとした食事、これをすれば健康で若々しくいられるのは事実として皆さんも周知の通りだと思います。

ジムに通ってトレーニング、朝早く起きてウォーキング、無理にしなくてもいいんです。成長ホルモンが一番分泌する２２時～２時の間に寝ることもトレーニングの一つですし、深酒しない様に気をつける、これも一つのトレーニングだとおもいます。出来ることから少しづつ・・・
それが、人生を楽しく生きる一つの要素かなと思います