同じ姿勢は続けない方が良い。

僕は姿勢が良い方です（自分で言うのも何ですが）

後姿、横から見ても、前から見ても歪みが少なく整っています。

姿勢を良くするストレッチやエクササイズをして

日頃から姿勢に気を付けて生活しています。

そうすると、肩が凝ったり腰が痛くなったりなんてありません！

実は、一定の姿勢を１時間以上保つことは望ましくないと言われています。

俗に言う「良い姿勢」というのはあるのですが

その良い姿勢もずっと続けると腰が痛くなったりします。

こんな話もあります。

関節を２０分以上屈曲したままでいると、軟部組織に変性をきたし、それを回復させるのには４０分以上もかかる。

例えば、背中が丸いまま２０分以上PC作業などをするとそのままの形になり、戻りづらくなってしまう。

例えば、左向きでテレビを２０分観たら、右向きで４０分観ないとバランスを悪くしてしまう。

大変ですねぇ～

してませんか？そんなこと。

姿勢や体型を変えるためには日頃の意識や行いが大切なんですね。

猫背の場合、肩の前が硬くて背中の筋肉が弱いという傾向があるのですが

では週に１回６０分のトレーニングで

肩の前のストレッチをして背中のトレーニングをしたから

猫背が改善されるかと言うと、難しいです。

１週間は１６８時間。１６８分の１時間では、どんなに素晴らしいエクササイズをしても

１６７時間の悪い習慣には勝てないです。

ですから、日頃から意識して頂いたり毎日ストレッチやエクササイズをして頂くのが良いです。


ゴルフは典型的な片側性スポーツですから、

毎日練習をすることは上達する為に大切なことですが

身体のバランスを崩し、痛みや怪我の原因となる場合があります。

それを防ぐ為には逆振りや逆方向へのストレッチ・エクササイズをすることです。

長く楽しくゴルフを楽しみたいなら、トータルゴルフフィットネス江澤にご相談下さい！

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