生まれてもうすぐ３ヶ月が経とうとしています。最近ではポチャポチャと肉付きもよくなり、笑うようになったり、アーとかウーとか声を発して僕らを呼んだりするようになりました
毎日、妻から「今日はこんな事が出来たんだよ！」「こんな事があったんだよ！」「久しぶりにウ○チが出たよ！」とか聞くのが楽しみでもあります
（ここから親バカ入ります。ご了承下さい。）
ウチの子とっても「良い子」で、お風呂では一切泣かず気持ちよさそうにしたり、朝晩のリズム作りをしたので夜もけっこう寝てくれます。長いときは６時間も寝ちゃうんですよ
（赤ちゃんって２，３時間おきに起きるんじゃなかったっけ？）あまりにも良く寝るので「息してるかな」「お腹減らないかな」と心配してしまいます。でも、良く寝るという事は
成長ホルモン
を沢山分泌してるんだなぁ～と嬉しくなっちゃいます
赤ちゃんはたくさん栄養補給して、たくさん寝て、成長ホルモンを出すから日々大きく成長していくんですね
大人も同じでトレーニングによる筋肉の成長要因の５０％はホルモン分泌といわれています！たくさんトレーニングしても筋肉が増えない・強くならないというのは、ホルモン分泌が少ないのかもしれません。
ホルモンの分泌を促すには、運動強度・栄養摂取・睡眠時間などが関係してきます。（細かいこと言えばもっと色々あるのですが）
運動強度を上げるといってもホルモン分泌を促すには、「かなりの運動」（部活とか軍隊をイメージしてみましょうか。笑）をしなくてはなりません
でもでも、加圧トレーニングなら「軽い負荷・短い時間」でもホルモン分泌を促してくれます
“楽（らく）”というわけではありませんが、”効率”は間違いなく良いです僕は効率の良いことが大好きです！やっぱり加圧は良いな～と思います。
（親バカから加圧アピールになってしまいました・・・失礼しました）
最近の「あーちゃん」
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