新しい理論

「トレーニング」と名の付くものは全て知りたいと思っている江澤です。


今、僕が注目している理論が

「戦術的ピリオダイゼーション（PTP）」

という理論です。


元々はサッカーで行われているものですが

これを他の競技や自分自身にも置き換えて考えています。


でも、この理論が普及すると僕らの商売があがったりになる（フィジカルトレーナーが必要ない）

あと今まで学んだ考え方をガラッと変えなくてはならないので大変です。

年々、体も頭も急な方向転換には対応出来なくなりますね・・・・

いつまでも色んな角度、尺度で物事を捉えられるようにしたいですね！

スポーツ医学 肩関節セミナー

今日はスポーツ医学セミナーを受講してきました。

今年は月に1、2回このようなセミナーに参加することになっています。

いやー、難しかったです。レントゲン写真や解剖写真で聞いたことないような難しい言葉

医学セミナーなので参加者は医者や理学療法士ばかり(たぶん)

本物中の本物の講師に本物の方々と一緒に学ばせて頂きました。

はっきり言って今僕のいる環境に生かす事は出来ない内容ですが

意義はあります。

本物に触れることで視野が広くなると思います。


底辺にいる僕の役目は、いかに本物への橋渡しが出来るか。

自分の小ささや未熟さを知ることで無駄な背伸びをする事がなくなる。


もう本物にはなれないけれど、本物を知り本物に近づこうと努力することは出来る。


みなさんの健康の手助けが出来るシステムを作りたいです！

頑張ります

勉強！勉強！

わたくし、スポーツトレーナー江澤が一番得意とするのは


障害予防・パフォーマンスアップです。


この言葉をみると「スポーツの為の」と思いがちですが

仕事柄、ダイエットやボディメイクなんかもやるのですが

その辺のことにも通じるんですね。

・怪我をしない為にアライメント（姿勢・骨格）を整える

・キレイな脚にする為にアライメント（姿勢・骨格）を整える

だいたい同じなんですね。

目的と言い方が違うだけだったりします。



結局は人間の身体と運動を深く理解することが大事です。

とにかく勉強ですね。

なので今年は年間通してメディカルとパフォーマンスアップのセミナーを受講することにしました。

毎月１，２回で来年１月までの予定は決まりました。

今年は楽しい一年になりそうです！

深い知識を身につけて幅広く仕事をしていきます！！

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江澤の出勤日は
「月・火・水・金」です。

トータルゴルフフィットネス・ＴＧＦ鍼灸整骨院

東京メトロ丸の内線「新宿御苑」「四谷三丁目」から徒歩７分
０３－３３５４－１５５１
http://www.tg-fitness.net
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ブログリレー【最近買ったｏｒ読んだ本は？】

気づいたらもう２月になりそうですね。

早いですねぇ

僕は「今年の目標」とかって基本的には作らないのですが

唯一、今年は○○する！と決めた事がありました。

それは

「本を買うのを抑えること」

とにかく本を買うのが好きで、昨年は○○万円ほど使ってました。。。

もちろん、仕事に関する本（人体・トレーニング・リハビリ・ビジネス）などなので

自己投資、勉強の為なんですが。

今年は新しい知識を増やすより、今の知識をより深めていこう

と思い、今年は「あまり本買わない！」って決めたのですが・・・

今月に入って、すでに１１冊・・・・

定期購読しているのが３冊あるので、それは仕方ないとしても

自分でもビックリです。

そこで今回のブログリレーのお題は！

【最近買ったｏｒ読んだ本は？】

今月の僕は、

定期購読しているトレーニング関係の雑誌３冊

月間スポーツメディスンのバックナンバー４冊

ビジネス関係の本３冊

心理学の本１冊


詳細は恥ずかしいので伏せますが、こんな感じです。

皆はどんな本を読んでるのかな？気になるところですね！

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短時間のトレーニングで飛距離を伸ばす！「加圧ゴルフトレーニング」
体を柔らかく可動域を拡げて飛距離アップ＆傷害予防「ゴルフファーズストレッチ」

トータルゴルフフィットネス・ＴＧＦ鍼灸整骨院

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ＪＯＢＡ（ジョーバ）で飛距離アップ

先日、健康運動指導士会主催のセミナーで

「ＪＯＢＡ」というフィットネス器具を使った

コンディショニングセミナーを受けてきました。

結論から言いますと


「すごく良い！（叫び）」


こんなに凄いマシンだとは知りませんでした。。。

なんか、ちょっと恥ずかしいしちょっとバカにしてたところが

あるのですが・・・

「すみませんでした」

これからはトレーニングの前に必ず取り入れようと

思うくらい、良いです。

ほんの５分程度でもかなり体が変わります。

”正しくやれば”

重心が安定して、股関節の動きが良くなり、体幹を使えるようになり

肩甲骨の動きが良くなり、体の歪みが整い

動き・体の感覚が良くなります。

”正しくやれば”

そうなんです、大切なのは「やり方」なんですね。

ただ乗れば良いわけではなく、正しい乗り方や正しい意識の仕方が必要です。

しかもこのJOBA、絶対にゴルファー向けです。

ホームページにはジョーバで飛距離平均２０ヤードアップと

書いてありますが
（こちら→http://panasonic.jp/fitness/joba/tokucho/effect.html#eff03）

あながち嘘じゃないなと・・・

エクササイズのプロの江澤が言うから間違いありませんよ！


実はＴＧＦにもジョーバがありまして・・・

でも、やってる人は少ない・・・（泣）

皆さん、やった方が良いです！

歩くより、走るより

まずJOBAを！ぜひぜひ。


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短時間のトレーニングで飛距離を伸ばす！「加圧ゴルフトレーニング」
体を柔らかく可動域を拡げて飛距離アップ＆傷害予防「ゴルフファーズストレッチ」

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SST2010

明日はビッグサイトで行われるスポーツサイエンス・テクノロジー２０１０（http://www.sports-st.com/）へ行って来ます！

面白いもの出展されてるかなー？楽しみだなー！

セミナーも５本受講して一日楽しもうと思います！！

最新のスポーツ科学を学んでフィードバックしていきますよ～

今日の研修は

加圧トレーニング”も”出来るトレーナーＥＺＡＷＡです。今晩のソロモン流は先日お話した、いつも僕が生意気な口をきいてるＪトレーナーの放送日でした。見た方いますか？

さて、今日はＴＧＦ加圧トレーナーチームで研修を行いました。

テーマは「適正圧を導く」です。

加圧はただベルトで締めるだけではなく、その人に合う「適正圧」で行うことでスゴイ効果を出せます！

その適正圧を導くことが大切であり、難しくもあるんですねー。（その日の体調にもよるので）

今日は圧が強すぎるとどうなるか（貧血になったりします）、弱すぎるとどうなるか（大した効果は期待出来ません）を身を持って検証しました。

適正圧を導くことで加圧特有の「短い時間・軽い負荷」でも効果を出せるわけです。

つまり適正圧とは・・・

強すぎず、弱すぎず。良い感じになる！

という感覚的なものなんですね（笑）

適正圧で巻けたときは、加圧の良い感じになります。（色合い・パンプ感・シビレ感など）

適正でない場合は、変な痛み・変な色合い・スーッとする感じなどを感じます。

適正圧でなかった場合に無理してトレーニングすると貧血っぽくなったりしてしまいます。（ベルトを外して横になって休憩するとすぐに回復します）

僕は加圧トレーニング”も”出来るトレーナーなので加圧だけやってるわけではありませんが、何だかんだ言って加圧はスゴイです。（何がスゴイかを言うとキリがないので割愛しますが）

そのスゴイ加圧の効果を最大限に引き出すのは結局、我々トレーナー次第なんです。適正圧を導けるか、どんなエクササイズを行うか、他のエクササイズとの組み合わせ方、など使い方次第で良い方にも悪い方にも行ってしまいます。

もちろん、人によっては「あなたがやるべき事は加圧ではないですよ」という場合もあります。その場合は無理に加圧をする必要は無いですし、別の方法をご提案します。

ちょっと脱線しましたが・・・

とにかく我々は安心で効果的な加圧トレーニング指導をするために日々勉強・練習をしています。

今日は１２月から始まるあるプロジェクトの打ち合わせも行いました。新たなチャレンジが始まります。こうご期待！！

Saturday Night Training！

思い切って英語の本を買ったはいいものの、読むことは出来ず眺めるしかない何故かアルファベットのEZAWAです。アバターでもエザワーでもありませんよ！

今日はTGFの営業終了後、彩佳トレーナーとトレーニングです。気分はジョン・トラボルタです

お笑い界のビッグスリーと言えば、たけし・さんま・タモリですが、トレーニング界ではベンチプレス・スクワット・デットリフトです

この３種目、古代から伝わる伝説のトレーニングみたいなもので避けては通れません。

この３種目をしっかり出来ると体幹が安定し基礎筋力を得る事が出来ます。

基本無くして応用無し！何でも基本が大事ですのでしっかりと理解して実践出来るようにしないといけませんね。

と言うことで、再確認と深く理解するために今日はビッグスリーで頭と身体を鍛えました

エクササイズの中でもKing of Exersiceと言われるスクワットを実践する彩佳トレーナー

最近あまりやっていなかった様で体幹の弱さが目立ってしまいましたね。脚力ではなく体幹のトレーニングとして普段のトレーニングに導入してもらいたいです（足首の柔軟性を獲得するのも忘れないように！）

明日は筋肉痛になるのは間違いないので、睡眠と栄養でしっかりリカバリーしましょう！

パフォーマンス研修

今日はパフォーマンスについての勉強会をしました。約８０ページの資料を用意してしまったので長い長い僕は話し始めると止まらないので大変です

さて、パフォーマンスというのはゴルフパフォーマンスなどスポーツ競技力などの事ですが、今回のパフォーマンスは人間本来の機能的パフォーマンスについてです。

正しく関節を正しい筋力で発揮出来ているか？つまり、柔軟性、筋力などを正しく効率的（ここが重要！）に身体を動かせるか？ということです。

家で例えれば土台の部分にあたるもので、これがしっかりしなければ上に家を積み上げることが出来ません。

格好良く言うと・・・ファンクショナルと言います

身体には弱いところや硬いところ、それに伴って悪い癖があるのですが、それが多いと怪我をしやすくなったり効率的にトレーニングや練習が出来なくなります。

それを調べて改善しないといけません

こんな事や

こんな事で

身体の機能性をチェックします。
（何故かジムエリアではなくエントランスでやってます）

僕らトレーナーはさすがに「そこそこパフォーマンスが高いです」それでも課題は沢山あるりますが。やっぱり体幹だなぁ。。。

セミナー@京都

いま京都駅前のベローチェで今日学んだ内容をまとめて再学習中です。

ぼく、旅行行くときとか(今回は旅行ではありませんが)分刻みのスケジュールを組みます。無駄な時間を過ごしたくないからです。

電車や飛行機の時間は決まってるのだから、それに合わせて食べる場所や移動手段と時間など調べまくって完璧なプランを組み立てたい！ 

今回も無駄な時間は一切無く完璧でした

まず、早朝京都駅に着いてガストで朝食、駅のトイレで歯磨き、土産屋で土産購入(朝に買う理由があったのです)、セミナー会場に移動、終了後アウトドアフィットネスへ(この事は改めて記事にします)、アウトドアフィットネスを出て移動、銭湯へ、京都駅で晩飯、バスの時間までお勉強＆ブログ と、さ迷ったり待ったりする時間なく動き続けてばっちり満喫しました！

セミナーとアウトドアフィットネスでかなり勉強になったし充実感たっぷり。

そろそろプレミアクラスの夜行バスでグッスリ寝て東京に帰ります。
明日はTGF のスタッフコンペなので！と言いたい所ですが流石に東京着いてすぐにゴルフは無理です

今日休んだ分を明日に回してもらったので青山に仕事に行きます！！

京都へ

仕事終わってジムでお風呂入って、そのまま夜行バスで京都へ向かいます。

始めての夜行バスだから寝れるか心配。。。

明日はがっつりトレーニングのセミナーだからなぁ。

明日また夜行で帰ります(笑) でわでわ。