今日の研修は

加圧トレーニング”も”出来るトレーナーＥＺＡＷＡです。今晩のソロモン流は先日お話した、いつも僕が生意気な口をきいてるＪトレーナーの放送日でした。見た方いますか？

さて、今日はＴＧＦ加圧トレーナーチームで研修を行いました。

テーマは「適正圧を導く」です。

加圧はただベルトで締めるだけではなく、その人に合う「適正圧」で行うことでスゴイ効果を出せます！

その適正圧を導くことが大切であり、難しくもあるんですねー。（その日の体調にもよるので）

今日は圧が強すぎるとどうなるか（貧血になったりします）、弱すぎるとどうなるか（大した効果は期待出来ません）を身を持って検証しました。

適正圧を導くことで加圧特有の「短い時間・軽い負荷」でも効果を出せるわけです。

つまり適正圧とは・・・

強すぎず、弱すぎず。良い感じになる！

という感覚的なものなんですね（笑）

適正圧で巻けたときは、加圧の良い感じになります。（色合い・パンプ感・シビレ感など）

適正でない場合は、変な痛み・変な色合い・スーッとする感じなどを感じます。

適正圧でなかった場合に無理してトレーニングすると貧血っぽくなったりしてしまいます。（ベルトを外して横になって休憩するとすぐに回復します）

僕は加圧トレーニング”も”出来るトレーナーなので加圧だけやってるわけではありませんが、何だかんだ言って加圧はスゴイです。（何がスゴイかを言うとキリがないので割愛しますが）

そのスゴイ加圧の効果を最大限に引き出すのは結局、我々トレーナー次第なんです。適正圧を導けるか、どんなエクササイズを行うか、他のエクササイズとの組み合わせ方、など使い方次第で良い方にも悪い方にも行ってしまいます。

もちろん、人によっては「あなたがやるべき事は加圧ではないですよ」という場合もあります。その場合は無理に加圧をする必要は無いですし、別の方法をご提案します。

ちょっと脱線しましたが・・・

とにかく我々は安心で効果的な加圧トレーニング指導をするために日々勉強・練習をしています。

今日は１２月から始まるあるプロジェクトの打ち合わせも行いました。新たなチャレンジが始まります。こうご期待！！