コロラドスプリングス

今週末から「第６６回全米女子オープンゴルフ」が始まりますね！

行われるのはコロラドスプリングスのザ・ブロードモアＧＣ

コロラドスプリングスといえば高一の夏休みにアメリカに短期留学したとき一週間ほどホームステイした思い出の地です。

ＦＯＸに務めるひげの太ったおっちゃん家族のお家で、地下にシアタールームがあって家族でピザを食べる非常にアメリカ的な家庭でした。中学生の男の子と小学低学年の男の子がいたなぁ。１２年ぶりに思い出しました！

行ってすぐに子供達とキャッチボールをしたのですが「息が切れる！」
標高１８００メートルくらいなんですね。ちょっと走っただけで大変でした(>_<)

一番の思いではアメリカンフットボールの試合に連れて行ってもらったこと。

デンバーブロンコスという地元のチームに試合でしたが

地響きのような歓声
スタジアムが壊れるくらい揺れる足踏み応援
フィールドに白馬が走る

とにかく凄かったです。

スポーツの凄さを初めて体感しました。

あの肌で感じた感動はいまだに忘れられません。


あの家族は元気だろうか？また行ってみたい場所の１つです。

誕生会♪

娘の一歳のお誕生会を開きました！

一年間を振り返ると怒濤の日々でした。。。

日々成長する子供を見ながら「オレも負けられねぇ！」

と意味不明な気合いが入った一年間でしたね。

あと数年はこんな状態が続くことでしょう(^^)/


両家のじぃじばぁばがプレゼントをもって我が家にきてくれました！

アンパンマンカーも積み木も気に入ってくれたようです

僕らからは初めてのシューズをプレゼント！

それを履いて初めて外を歩きました。

手をつないで１５メートルくらい歩きました！
立派になったもんです(^_^)

もう少ししたら走れるようになるかな？早く一緒に走り回りたいです！

スイミングスクール！

もうすぐ娘は一歳になります。

じつは先月からスイミングスクールに通い始めました！

最初は泣きっぱなしだったみたいだけど

少しずつ慣れてきたようです。


先日、お父さんも一緒に入れる日があったので行って来ました！

子供の成長にビックリです♪一生懸命足を動かして泳いでるようでした。

娘も楽しそうだったし僕も楽しかったです(^^)/

でも久しぶりのプールは疲れた。。。

行動あるのみ！

どーも！ジャイアンツファントレーナーえざわです。

以前にも紹介したことがありましたが

読売巨人軍の桃井社長のコラムをご紹介します。


コチラ↓
http://www.giants.jp/G/momoi/


「シンプル・イズ」
とういタイトルで、シンプル・イズ・ベストとはいかなくてもベターとくらいは言える。無知ほど高いものはない。

と言っている。


僕のこのブログタイトルは「シンプルに行こうぜ」としているのですが、同じ思いです。


考え方も、行動も、もちろんトレーニングもシンプルな方が良いんです。

僕は何かをやるときに２択で考えるようにしています。

１．楽しいか　or　楽しくないか
２．やるか　or　やらないか

これのみです。

３択や４択にしちゃうから、あれやこれや考えて結局動けなかったり時間や労力を無駄にしてしまうのだと思う。


色んな角度から物事を見て、その中から２択で決める！

それが自分が追い求める究極の行動です。

福島県南会津群只見町に行ってきました！

１日～３日までお休みをもらい奥さんの祖父母がいる

福島県南会津群只見町というところに曾孫を見せに行ってきました。

遠いっ！！！

そして、『ど』が付くくらいの田舎。。。

ですが、東京よりは汚染されていない（おそらく）うまい空気を頂いてきました(^^)/


いやー、じいちゃんばあちゃん喜んでくれました！

「めんこい！めんこい！」って(^o^)


僕は東京生まれ東京育ちで田舎が無いので

「自分の田舎だと思って、また来い」って言われたのが嬉しかったです。

澄んだ空気、土の匂い、草花の匂い、川の音、田んぼ、畑、広い空、緑

全てが新鮮で良かったです。

山の上の方はまだ雪が残ってたり

でっけぇ田子倉ダムに行ったり。

温泉入ったり。

体の悪いもの全部出て

感性がビンビンに研ぎ澄まされた気がします。

行って良かったぁ(^o^)

（明日からトップギアでしばらく休まず働きます！！）

久しぶりの加圧

今日は久しぶりに自分で加圧トレーニングやりました！

最近はあまりやってなかったんですよ。

他のトレーニングばっかりで。

加圧トレーナー的にはダメな部類に入りますね。。。僕。

でも、そんな自分が好きです！笑

だって加圧だけやってるトレーナーではないですからね。



加圧トレ久しぶりにやると（一ヶ月ぶり？）

「やっぱキツイ～」

途中で気持ちが折れそうになったけど

ジャンボさんも頑張ってやってるんだ！と

気持ちを立て直してやり遂げました。

たまにやると「良いなぁ加圧」なんて思います。

筋肉的にはパンプ感！

身体的には血行促進！

調子が良くなります！！



薄着になってきましたしね。

早急に「キラリ☆夏ボディ」を作ろうかと思います。
（筋トレより走ったほうがいいかな。）

サボテンの花

我が家のサボテンの花が咲きました！

このサボテンはＴＧＦ最初の年のクリスマスパーティーのプレゼント交換でもらったものです。

最初は小さかったけど、少しずつ大きくなる度に器を変えて育ててきました。

今夏、初めて花が咲いた！

うれしい！

そもそもサボテンの花なんて初めて見たかもしれない。

この子も大事な家族の一員です。

こどもの日

ちょっとお出かけしてきました！

まずは、羽田空港国際ターミナル（新しいやつですね）

良いですねー、ウチから高速乗って空いてれば１５分くらいで行けちゃいます。

今度ハワイ行くときは羽田から行きたいです。

日本人しかいませんでしたー（汗）しかも、半分くらいは僕らみたいな旅行者ではない人かも。大丈夫ですかね？


で、その後は新木場の「夢の島　熱帯植物園」に行きました。
ドームの中はハワイアンセンターみたいに熱帯気候になってます。

中には滝があったり

滝の裏側にも行けます 

安いですし、そんなに広くもないのでオススメです！


そして、ここは行って良かった！
夢の島には第五福龍丸が展示されています（無料）

ビキニ環礁での米国の水爆実験の被害にあった船ですね。
詳しくはwikipediaをご覧下さい。
第五福竜丸-wikipedia-
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC%E4%BA%94%E7%A6%8F%E7%AB%9C%E4%B8%B8

なんか、非常にタイムリーでやっぱり核と放射能はヤバイな・・・と思いますね。
あと、米国・・・・。


昭和２９年、この太平洋での米国の核実験で相当海が汚染されたようで、深刻な汚染レベルの魚が多く水揚げされたそうです。汚染されてるマグロとかは築地市場の地下深くに埋めたそうです・・・

放射能を含んだ雨も降ったそうです。。。

ちょっと驚いたのが、この新聞に「但し人体には影響なし」だって！
今も同じこと言ってますね・・・・・・



これは、今だからこそ多くの人に見てもらいたいです！

夢の島、ゴミで埋め立てられた場所ですけど良い所ですよ（笑）ぜひぜひ。

（ちなみにアメリカが実験した水爆はブラボーっていう名前だそうで。ふざけた名前ですね。広島はリトルボーイでしょ、長崎はファットマン。イラッとしますね。）

お休みの過ごし方

４月２９日（祝）は久しぶりに、何の予定もなく

仕事の事は忘れてアレコレしようと思い。

朝から子供をジジババに預けて・・・

暖房器具をしまい

いらない物を捨て（断捨離！！）

荒れてた家の中を片付け（殆ど僕の物）

掃除して

花粉べっとりの車を洗車しました。


あースッキリ。

とりあえず、本棚やデスク周りがゴチャゴチャだったので・・・・

子供にやられないように下の段は空けてあります。

 これは最近買った戸付きの本棚。筋肉雑誌、洋書、ビジネス系が入ってます。



そして、我が家にとってのご褒美です♪
千疋屋　季節のパフェ！

清見オレンジとタイマンゴーのパフェでした。

５月からはトロピカルフルーツのパフェだそうで。食べたい！

子育てとトルコ料理

今日買った物

３５歳から学ぶ！となってますね。僕がその歳になったら長女は小学1年生ですね。
もう父離れしてるかも。。。
このＰｅｎって雑誌時々買ってます。けっこうそそる特集あります。

さっき食べたドネルケバブ
僕の夜食の定番です。駅前のトラック屋台で５００円
お気に入りはガーリックソースです。
タンパク質大切です！！

ＳＡＫＵＲＡ

新宿御苑で桜を楽しんできました。

すっごい人でした！

すっっごい桜でした！！

新宿御苑の桜は年期が違いますね。

この桜を観た人達はみんな元気が出たのではないでしょうか。

活動的になってきた我が子を芝生の上でたっぷり遊ばせてあげようと思ったのですが


どうやら芝生が怖いようで・・・・

泣きじゃくり。

結局、ずっと抱っこでした。。。がんばれ、あーちゃん！

寝かたのアドバイス

立ち姿勢での安定感が無いと感じている方がいました。

片足立ちして頂くと、やはり安定感がなく特に左足立ちでの安定性が少ないように見えました。

お尻の筋肉が弱いのでお尻のトレーニングをして頂くのが良いですが、弱くなってしまう原因が睡眠時の寝姿勢の影響が強そうなので寝る際は膝の間にクッションを挟んで寝るようにアドバイスさせていただきました。

駅伝部

今日で駅伝部の春休みトレーニングが終了しました。

今回はとにかくLPHCという部分の強化をしました。

殆んどの生徒がアライメント不良があり怪我が多かったので、それらの改善がメインとなりました。

LPHCの強化と柔軟性エクササイズ、加圧トレーニングで短期間でかなり効果が出ました。

整骨院での治療も平行しておこなったのもあり、痛みを抱えている生徒は痛みがなくなり、走る姿勢が良くなり、加圧のお陰で脚も太くなったと言われました！

ほぼ毎日で計10回のトレーニングでしたが、ばっちり効果も出ましたね。ヤッタ！

あとは今回色々覚えてもらった事を継続してもらうのと、後輩などにも伝えていってもらいます。

走るだけじゃなく、トレーニングの重要性に気づいてもらえたのでそれを伝統的に代々やっていくことが学生スポーツにとって大切なことだと思います。

最初は大人しい子達だったけど最後には笑いあるトレーニングやコミュニケーションがとれるようになりました。

やっばり楽しくやらないとね！

勉強！勉強！

わたくし、スポーツトレーナー江澤が一番得意とするのは


障害予防・パフォーマンスアップです。


この言葉をみると「スポーツの為の」と思いがちですが

仕事柄、ダイエットやボディメイクなんかもやるのですが

その辺のことにも通じるんですね。

・怪我をしない為にアライメント（姿勢・骨格）を整える

・キレイな脚にする為にアライメント（姿勢・骨格）を整える

だいたい同じなんですね。

目的と言い方が違うだけだったりします。



結局は人間の身体と運動を深く理解することが大事です。

とにかく勉強ですね。

なので今年は年間通してメディカルとパフォーマンスアップのセミナーを受講することにしました。

毎月１，２回で来年１月までの予定は決まりました。

今年は楽しい一年になりそうです！

深い知識を身につけて幅広く仕事をしていきます！！

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江澤の出勤日は
「月・火・水・金」です。

トータルゴルフフィットネス・ＴＧＦ鍼灸整骨院

東京メトロ丸の内線「新宿御苑」「四谷三丁目」から徒歩７分
０３－３３５４－１５５１
http://www.tg-fitness.net
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スプリングトレーニング

色んな事やってる江澤です。

この春休み期間中は駅伝部のトレーニングもみているのですが

まぁこの子達、ケガが多すぎ！

練習量が多いから強いのでしょうが、もったいないですね。

３年間しかない高校生活

やはりケガ無く過ごして欲しいものです。


今回は、「加圧・ストレッチ（ヨガ的な）・コアトレ」

で障害予防とパフォーマンスアップを目指します。

たった１０日間ですが、大きな変化があると思います。

姿勢が変わり、フォームが変わり、怪我が少なくなり、パフォーマンスが上がる

それがＥＺＡＷＡマジック！

やはり一人一人丁寧にみてあげるのが大切です。

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江澤の出勤日は
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スポーツの力！

センバツ高校野球も連日アツイ戦いが繰り広げられ

明日は、サッカー日本代表ｖｓＪリーグ選抜という

もの凄い試合が行われます。

まぁ、プロ野球だったり賛否両論もあるわけですが・・・

でもスポーツの力って凄いんですよ。

時には手を取り合って平和の象徴になったり

時にはいがみ合い憎しみ合い争いが起こったり

誰もがスポーツに夢中になれます。

ナイター開催するのはどうかな？と思いますが

迷惑掛ける場合でなければ自粛とかして欲しくないですね。

センバツでもブラスバンド禁止になったりしてますね。

ブラスバンド部もチアリーディング部もこの日の為に

練習してきたのにね。


僕がみてる野球部も春の大会に参加出来なくなったし（これに関してはかなり納得出来ない部分があります！噛みついてやりたい気分です！！）

この春休み期間だけですが、千葉県の高校駅伝部のトレーニングをみているのですが、やはり記録会などが中止になったそうです。

もう決まってしまったものは仕方ないので切り替えてやるしかないですが

悔しいですね。

スポーツは必ず日本を元気にします！！

だから僕はスポーツをする人のサポートをします！

皆さんもスポーツをしたり観たりしてくださいねー！


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短時間のトレーニングで飛距離を伸ばす！「加圧ゴルフトレーニング」
体を柔らかく可動域を拡げて飛距離アップ＆傷害予防「ゴルフファーズストレッチ」

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晩酌

昨日で、野球部のオフトレーニングが終了しました。

この３ケ月で身体はもちろん精神的にも成長したと思います。

これで、しっかり練習して高めた身体能力を野球のスキルに昇華してほしいですね。

３月はトレーニングお休みして４月からまた再開するので、今度は試合に向けた

コンディショニング作りになります。


で、最後に生徒たちが「３ケ月ありがとうございました！」と

プレゼントをくれました。

ビール。。。

（オレ飲めないんだけどなぁ・・・）

せっかくなんで、久しぶりに晩酌させて頂きました。

みんな、ありがとう！

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頑張れランナー！

第２回東京マラソンに出場したなんちゃってランナーの江澤です。

明日はいよいよですね、東京マラソン２０１１

あんなに楽しいマラソン大会は他にないですよ！

ずーっと、最初から最後まで応援してくれる人がいるんですから！！

という事で明日は朝から野球部のトレーニングで、いつもは車通勤ですが

都心部は交通規制なので、ランナーの方々と共に電車で行こうと思います。

走らないけど何か緊張しますね

頑張れランナー！花粉と自分に負けるな！！！


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短時間のトレーニングで飛距離を伸ばす！「加圧ゴルフトレーニング」
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すっぽん。

先日、初めて「すっぽん」を食してきました！

丸々一匹。

生き血から始まり、心臓（さすがに丸呑みしました）、

レバー（クセがない）、卵（濃厚）、刺身（鶏肉みたい）

そして、鍋！→雑炊！！

なんとも独特の食感で、味はほぼ無味？

正直、特別美味しいという訳ではないですけど

間違いなく体に良さそうな感じです。

コラーゲンたくさん摂ったので先週の僕のお肌はプリプリでした

今後は年1回の「すっぽん会」をやろうと思います。


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短時間のトレーニングで飛距離を伸ばす！「加圧ゴルフトレーニング」
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ブログリレー【ゴルフの日の朝食は？】

我が家の朝食はホームベーカリーで焼いたパンです。

手作りパンに慣れてしまうと市販の食パンは食べられません！

あとは卵を２個食べます。

朝にタンパク質の多い卵を食べると一日の総摂取カロリーが減るからです。

ダイエットや健康管理をしている方は朝食に卵を食べるようにしてみては？



いきなりですが・・・

ゴルフはスポーツです！スポーツにおいて最高のパフォーマンスを発揮することは

楽しむ為に必須事項です。

その為には準備が大切です。

ラウンド前の練習・ストレッチ・素振り

ＮＯ！ＮＯ！

起きたその瞬間からゴルフの準備は始まっていますよ！（もっと厳しく言うと前日からです！）

朝早いゴルフ、皆さんは朝食どうしていますか？

いつもと同じ、コンビニで、到着後レストランで、など人それぞれですね。

最高のパフォーマンスは発揮する為には

どのタイミングでどんな物（栄養素）を食べるかに掛かっています！



という事で今回のお題は！

【ゴルフの日の朝食は？】

僕の場合はゴルフに限らず、サッカーや野球などもやっていますが

だいたいコンビニです。

そして朝５時だろうが

ガッツリ食べます。

ドリア・グラタン・餃子・ハンバーグ・ステーキ・カツ丼

などなど、重たい物でも全然ＯＫ！

それにプラスして甘い物も食べて

家から持参したマルチビタミンサプリを

野菜ジュースで飲み

そして車の中でリポビタンをグイッと。

そのくらいしないと身体目覚めません！

まぁ目覚めたところで低パフォーマンスで終わることもありますが・・・・

でも意外と栄養（PFC）バランスは良いんですよ。

そんな感じです！

さてゴルフのプロ達はどんな食事をして試合に挑んでるのかな？



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