晩酌

昨日で、野球部のオフトレーニングが終了しました。

この３ケ月で身体はもちろん精神的にも成長したと思います。

これで、しっかり練習して高めた身体能力を野球のスキルに昇華してほしいですね。

３月はトレーニングお休みして４月からまた再開するので、今度は試合に向けた

コンディショニング作りになります。


で、最後に生徒たちが「３ケ月ありがとうございました！」と

プレゼントをくれました。

ビール。。。

（オレ飲めないんだけどなぁ・・・）

せっかくなんで、久しぶりに晩酌させて頂きました。

みんな、ありがとう！

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キャプテンの言葉

僕がみさせて頂いてる野球部

先日の日曜オフトレがウェイトを使った

トレーニングが最後の日でした。

来週は測定と全員でのスペシャルトレです。

スクワットをメインディッシュにトレーニングを進めてるのですが

最後という事もあり、みんな自己ベストを狙おうと気合いが入ってました。

一人の生徒が「最後だから、がんばろーっと！」と言ったら

キャプテンが一言

「最後だから頑張るんじゃねぇよ。毎回頑張るんだよ！」

と。

このキャプテン実際に一番頑張っています。

与えられたメニュー以外のことも自らやったり

出来ないことがあっても一週間で出来るようになってきます。

「毎日やってたんです」

一見チャラチャラしてても野球に対しては真面目で

自分に厳しく、背中でチームを引っ張るタイプのキャプテン。

僕はめったに人のことを「すごいな」と思わないのですが（笑）

このキャプテンは「すごい」と思えます。


この学校は甲子園出場経験があり

元々は都内でも強豪校だったのですが

ここ３年ほど勝てない日々が続いてました。

今年のオフからもう一度甲子園を狙うために

本格的にトレーニングを始めました。

日に日に成長していき想像以上に変化がありました。


今年は勝てるでしょう！

江澤のお墨付きです！！

成長が早い

昨晩のアジア杯決勝でもう眠くて仕方ありません。

今日もＴＧＦで野球部のトレーニング

生徒の半数くらい観てたようで僕も彼らも眠い中がんばりました。

影響されて「日本代表になる！」といってるヤツもいましたが・・・

野球部ですから！甲子園目指しましょう！！


さて、オフシーズンのトレーニングを始めて２ヶ月経過しました。

最初は「やばいなコイツら・・・」というくらい、モヤシの集まりで

・体は硬い
・筋力ない
・姿勢悪い

とスポーツをするのには致命的な感じだったのですが

科学的に、理論的に、戦略的にトレーニングを進め、

僕のコーチングで上手くのせていったところ

劇的に良くなってきました！

最初、スクワット３０㎏でヒーヒー言っていたのが

１００㎏出来るようになり。

肩が痛くて投げられられなかったのが

投げられるようになり。

前屈で手が床につかなかったのが

つくようになり。

たった２ヶ月でこんなに良くなるものかと驚いています。

毎週、進歩しているのが分かります。

監督さんからも、

「いいよぉ～」
「姿勢が良くなった」
「走り方が変わった」
「打球が飛ぶようになった」

と評価の言葉を頂きました。

生徒達のモチベーションも高く

「フォーム見て下さい！」
「ここの筋肉付けるにはどうしたら良いですか？」
「来年もやりたいです！」

など言ってくれます。

自分が一番得意としているのは

「障害予防」と「パフォーマンスアップ」です。

・ケガをしない身体を作る
・効率的に身体を動かす
・身につけた肉体能力を野球技術に転化する

今のところ恐ろしいほど上手くいってます。

あと一ヶ月！選手達を最高の状態にして

春大会そして夏大会に送り出したいと思います。

きつくなってきたオフトレ

明日は間違いなく筋肉痛になりますEZAWA2011です。

今日は新年一発目のS学園高校野球部の日曜トレです。

１２月はフォーム固めや基礎作り（専門用語で解剖学的適応期といいます）でしたが今月から強度や難易度をどんどん上げていきます。

僕の指導方針は「効率」です。

多くの生徒がまんべんなく良いトレーニングが行えるように環境作りやメニュー作りをします。

そして今回、僕がとにかく言ってることは「考えるトレーニング」

「ただやる」だけでは意味が無く、何故やるのか？これをやるとどうなるのか？を説明し理解してもらいます。

都内の高校でグランドも無く決して恵まれた環境ではない中でどうやって強くなるか？

質を高めるしかありません。

「量より質、効率」です。その中に加圧も含まれるわけです。

ストレッチ、トレーニング一つ一つ全てに意味があり、その意味を理解してトレーニングに取り組むことで質と効率が高まります。

ふつう３ヶ月で身体を変えるのはなかなか大変ですが、そこは僕の腕の見せ所ですね！あとは情熱です！絶対、変えてみせます。

ということで今日からアップメニューと体幹トレーニングを変更したので、一緒になってやったら疲れました。。。２部練なので僕は同じ事×２しないといけないので、僕のハムストリングとケツはヤバイ事になってます（笑）

体幹トレもかなりきつくなってきましたが、「きつい時は声を出す！」みんな元気良くやってくれました！

来週もアップからスクワットジャンプをがっつりやるぞー！

初詣

昨日はロッテで打ち始めしたＥＺＡＷＡです。

今日は富岡八幡宮へ初詣。

いつも通りご祈祷して頂きました。

ちょうど獅子舞の奉納もしてました。

そして、またバッティングセンターへ（笑）

３０歳目前にして以前より良いバッティングが何故か出来るようになりました。

やはり体の使い方が分かってくるとまだまだパフォーマンスは上がるんだなと思いました。

今年の目標は「１５０㎞を打つ」にしようかと思います！

謹賀新年～ＥＺＡＷＡ的２０１１～

あけましておめでとうございます。

年明け早々、打ち始めに行ってきました！

ゴルフ？

いやいや！

バッティングセンターです！！

娘に見守られながら、奥さんと二人で良い汗かいてきました。

以前より力強い打球が打てるようになりました。トレーニングの成果です！

今年もしっかりトレーニングしてゴルフも野球も力強い打球を打ちます！！！

スカイツリーもかなり大きくなりました！

あーちゃんも、かなり大きくなりました！




さぁ皆さん２０１１年はニンジン食べて健康な年にしましょう！

終わりました！

本日の高校野球部トレーニング指導で今年の指導業務が終了しました。

今年も多くの方に僕のトレーニングを提供することができました。来年はもっと多くの方に提供できるよう頑張ります！

今年のまとめや、来年の計画立てたりとやる事は色々あり、休みと言っても本人に休む気がないのでいつもとあまり変わらないと思いますが出来る限り家族サービスをしないとなー、と思います。

とりあえず子供とお風呂に入りますっ！おー！！

サンデイ・ベースボールクラブ・トレーニング

１２月は師匠も走るということで「師走」と言うそうですね。僕は師匠ではありませんが走りまくって気づけば年末になってました。あと３日、みっちり仕事があるのでまだまだ気が抜けません！

今日はＳ学園高校野球部のトレーニング。

みんな日に日に成長しています！

意識が変わり、姿勢が変わり、動きが変わってきました。

嬉しかったのが

「家でやるストレッチを教えて欲しい」と言う生徒がいたこと。

「（ストレッチ中に）早くスクワットをやりたい」と言う生徒がいたこと。（でも「加圧はやりたくねぇー、と言ってましたが（笑）」）

他にも最初はひどいフォームだったのが良いフォームに変わっていたり。（家で練習してるそうです）

きついトレーニングの中でも各個人が自分に課題を課してトレーニングに取り組んでくれています。

「EZAWAさん、楽しそうですね。」コレみんな（他のトレーナー）に言われるのですが、

「はい、楽しいです！！！笑」

やっぱり野球が大好きなんですね。

先生から「麻布かりんと」の「こがし黒蜜かりんとまん」を頂きました！

ナイスセンスです！！ありがとうございます！

S高校野球部、加圧トレーニング

今日はＳ高校野球部の加圧トレーニングの日でした。

日曜は全体での総合トレーニング、水曜は少数での加圧トレーニングです。

先日も金本選手が加圧トレとの記事が出ましたが、多くのプロ野球選手が取り入れてる加圧トレーニングですが、高校レベルで導入しているのはまだまだ少ないです。

生徒達の為に良いものを取り入れようとする監督の熱意に負けないくらい僕も熱く、情熱をもって仕事をさせてもらっています。


僕は水曜、なかなか手が離せないので譜久村・蛯名トレーナーに任せています。

部員達は「ヤバイ！」「キツイ！」と言いながらも頑張っています。

最初は出来ないことの方が多いかもしれないけど決してマイナスなことではなく可能性が沢山あるということなので凄く楽しみです。

「出来ないことが出来る様になる」そこには偶然はありません。ただ努力のみ。努力だけが結果を生み出すと僕は思ってます。

「努力は必ず報われる」

本当です。

そんな事もトレーニングを通じて伝われば良いなと思います。

自分がそうだったように。

S高校野球部オフトレーニング

午後は家族サービスで幕張のアウトレットに行ったEZAWAです。結局、僕のトレーニングウェアだけ買いました。。。


午前中は、S高校野球部のオフトレがスタートです。

12月から３ヶ月間オフトレを担当させて頂くことになりました。

全くトレーニング経験の無い子達なので大変ですが・・・

やり甲斐がありますね！

3ヶ月でどれだけ変わるか！楽しみです。

「夢にときめけ！明日にきらめけ！」ｂｙ川藤（ルーキーズより）