変わり種な解剖学

僕らトレーナーにとって必須の解剖学！ 

いろんな本がありまして人体解剖のリアルなやつや、分かりやすいやつなど多様です。僕も解剖学の本だけで５冊所有しているくらい多様なんです。 

一般の方でも面白く見れるものもありまして（フツーは見ないか）ちょっとご紹介！ 

まずはトレーナーならみんな持ってる
「肉単」
 
筋肉を英語で覚えられます！筋肉に関する小ネタもあり良い本です。小さい本なので鞄の中にいつも入れられますよ！！ 


そして、これぞ変わり種な２冊
「ヨガの解剖学」
 

「スイミング解剖学」
 
トレーナー・インストラクターだけでなく愛好家の皆さんも見る価値あり！骨格・筋肉をイメージ出来ることは大きなアドバンテージになりますよ！ 

そのうち野球の解剖学とかゴルフの解剖学が出るかな？そしたら絶対買います！！

Ｎｅｗｔｏｎ！

最近、古本屋によく行きます。いやー、何でも買い取ってくれるんですよ何年も前の雑誌（ターザンとかランナーズとかサッカーマガジンとか）でも１０円とかですけど買い取ってくれるんですもうビックリで

今回もブック・○フ木場店へ持ち込んだのですが（あの筋肉雑誌たちは持って行ってませんよ！）、待ち時間に店内を何となく見ていたら僕のハートをギュッと掴んだ子がいました

「ニュートンムック」

Ｎｅｗｔｏｎって時々買ったりするのですが、コレはムック版で作りもしっかりしてて良い！普通に買うと￥２４００もするのですが、なんと￥７００でしたいらない物は売って欲しいもの買うっていいですな～

一番手前の「アミノ酸とタンパク質　生命の万能素材」なんて最高ですよちょっとだけ中身紹介しちゃいますけど・・・

タンパク質を構成する２０種類のアミノ酸とか。これらが繋がってタンパク質になります。生物ってこんなんで出来てるんです！！そして、こんなん食べてるんです！！！

筋肉の事とか。アクチンフィラメントとミオシンフィラメントですね。

お肌の元になるコラーゲン弾力があるのは、タンパク質の糸が編み込まれて布のようになってるからなんです！


人間や生物、自然って「へぇー！」ってのが多い！！だから面白いんですね

「科学を現場にフィードバックするのがトレーナーの役目」です

さーて、半身浴しながら読みますか

モチベーション

お盆休み中に本屋にて目に付いたので何となく買った本 

「モチベーション３．０」 
 

「おー、モチベーションも３．０の時代かぁ」と思わず手に取ってしまいました。 

内容は・・・辛口ですが、そんなに特別なものではありませんでした（僕にとっては）。これで言ってる３．０というのは日本人的なものだと思います。私より公というね。
画期的なものでは無いような気がします・・・・（アマゾンのレビューでも同じような意見が多かったです）

ただ！読み物としては面白いです様々なエピソードを絡めながらテンポ良く話が進んでいきます。

最後の方に（たった）３ページですが、
フィットネスプラン：運動へのモチベーションを生み出す（そして持続させる）為の４つのアドバイスが載ってました。最後まで読まなかったら気づかなかったかも

一つ紹介します
「室内でモルモットのように走るだけのトレッドミルをやめる。」
トレッドミル（ランニングマシン）が本当に好きなら話は別だが、夢中になれる瞬間を生み出す楽しんでできるフィットネスを探そう。

これ、僕も同感です。フィットネス、スポーツってそーいうものです。楽しくないと！僕にとっては毎週やってるサッカーですね。サッカーやってると（毎週行けてれば）、太りません僕は。週１回サッカーやってれば特別走るトレーニングする必要ないです。それにプラスしてゴルフ・野球・フットサル・スキーとかもやるのでフィットネスが楽しくて仕方ありません
でも妻は遊びに行ってると思ってるようですが、僕にとってはトレーニングの一環です！！僕らにとってはトレーニング＝仕事でもあるので、その辺のこと理解してくれたら良いなと思います

皆さんも「ゴルフ行ってくる」ではなく「フィットネス行ってくる」にしてはいかが？

もう終わってしまいましたが

甲子園にあわせて本の紹介をしようと思ってたのに、今年は雨での順延がなく早く終わってしまったので今更なんですが高校野球関係のオススメ本の紹介！ 

■ノンフィクション部門■
甲子園への遺言―伝説の打撃コーチ高畠導宏の生涯 
 
けっこう有名な本ですね。野球人・野球指導者には絶対に読んでもらいたい一冊です。熱い思いがふつふつと沸き上がります！うちの親父（野球バカ）も読みました。 


■フィクション部門■
ひゃくはち
 
普段、小説とか読まない僕が楽しく読めました！たしか映画化もされています。野球の話というよりも「野球部員の青春時代と今」といった感じです。僕はすごく共感出来ました。 ボールの縫い目って１０８なんです。煩悩も１０８。ボールには球児達の汗や涙と共にいろんな煩悩も染みてるわけです。野球最高！ 


といった感じです。
僕、高校野球だーい好きなんですけど野球部じゃありませんドロップアウトしたので・・・。だからこそ憧れがあるのかもしれません。 

人生やり直せるなら・・・・ 

サッカーやります！（笑）

一ヶ月経ち・・・

いやぁ、子供が生まれてあっという間に一ヶ月経ってました（怒濤の毎日でした）　ちょっと想像以上に大変です　最初は細くてちっちゃかったのが、沢山おっぱい飲んでプニプニしてきました。日に日に可愛くなってます 

最近は抱っこしないと寝てくれない　しかも、ただ抱っこしてるだけだとギャーギャー。どうやら散歩しろ！と言っているようです。　だから、帰宅したら抱っこして家中をウロウロ（心の中で寝ろー！寝ろー！と言っています） 


さて、これまでにも育児関連の書籍を紹介してきましたが今回はこちらをご紹介！ 
生まれる前に読んだものですが、「胎児は見ている」 
 
そう、見ているんです！！！（おー怖っ） 
難しくて何だか理解出来ない内容もありますが、「なるほど」と思う事も満載です。これを見てなるべく自然分娩になるよう願いました。胎児の時の親の環境と出産時の状況がその後に大きな影響を与えると思いました。あと原因不明の偏頭痛の原因は出産時にあるそうです。 

親としてもトレーナーとしても読む価値ある一冊でした

今月、親父になります。

今月、子供が生まれてきます
準備はバッチリです！
あとは無事に生まれてくることを祈るだけです。
自分に子供が出来て心身共に変化が出てきました。
特に感じるのがあまり疲れなくなったこと。
精力的に仕事が出来るので良い感じです 


少子化とか言われてますけど、妊婦って結構いるんですよ？
今まで全然っ気づきませんでした
町中にも電車内にも「妊婦マーク？バッジ？」付けてる方が結構いるんです。
皆さんも、気づいたら優しくしてあげて下さいね


そして、今読んでる本がコレ
「赤ちゃんの運動能力をどう優秀にするのか」
 

別にスポーツ選手にしようなんてこれっぽちも考えてませんが、
人体の運動能力に興味のある者にとっての参考資料です。
ホントに大丈夫か？って内容もあるんですが、中々面白いです。
少し試してみようかと思います。結果はお楽しみに！！

現役力

メンバーのＡさんが本を貸してくれました！ 

それは、工藤公康著の「現役力」 

プロ野球実働２８年、現役最年長の４５歳 

誰もが知ってる、スーパープロ野球選手ですね。 

そんな工藤選手の「秘訣」や「秘密」が載っています。 

野球をやってる人もそうでない人も、もう一つ殻を破りたい 

人より上に行きたいと思う方は必読です。 

さて、僕は４５歳の時にどれくらい身体が動くかな・・・ 

せめて、子供の運動会で１番取れるレベルを維持しなくては・・・ 

超音波で我が子を確認

先日、家内に付き添って産婦人科で

超音波検査を見学？させてもらいました

あんまり、旦那さんが一緒にって無いんですかね？

皆さん、どーなんでしょうか？

女性の聖域に入るようでちょっとドキドキ。。

超音波写真では見てましたけど

”生”だと心臓の動きや「これが脚の骨ですよー（大腿骨！）」とか

生物がお腹の中にいるのが確認できます。

やっぱり、毎日お腹に子に話しかけるべきですね！！



最近ハマってる雑誌がコレ↓「アエラ　ウィズ　ベビー」
内容も良いですが赤ちゃんのレベルが高い！（キャワイイ）

良い買い物したのだが・・・

ネットで本を探していて（趣味）、欲しい本があったので

その出版社のＨＰを覗いてみると

創業以来最大の割引セール！全品５０％ー７０％ＯＦＦと！！！

「マジ！？ラッキー」と思ったら・・・

昨今の社会事情の為、廃業です。と・・・・

２冊で１万円以上するもの５千円で買えたのは良かったけど

複雑です。

「脊椎の分節的安定性のための運動療法」と「写真で学ぶ関節モビライゼーションテキスト」

エンタプライズ出版

こーいう本を読むとドキドキワクワクする江澤でした。

タダについて考えてみた

最近読んだ本

「フリー~〈無料〉からお金を生みだす新戦略」

 

後半はＩＴ関係・ｗｅｂ関係の内容でよくわからなかった！

でも世の中のタダのシステムがよく分かった！！

そして色んなアイデアが浮かびました！

頭の良い大人って色々考えるんだなぁ。すげー

天才は親が作る

妻は妊娠４ヶ月、我が子は只今７センチほどです。 僕は自分で言うのも何ですが家族愛がとても強く 待望の子供なので、早くも親バカぶりを発揮しています。 育児に関する本を幾つか買ったり、たまごクラブを 妻より熱心に読んだりしてます。 育児に励んでるご両親様、お子様をスポーツ選手にしたいと願うご両親様へ お薦めの書籍があります！ 僕は人の紹介でかなり前に読んだものですが、 スポーツジャーナリストの吉井妙子さんの著書「天才は親が作る」 松坂大輔、イチロー、丸山茂樹など10人の天才の親に 、彼らが育ったお茶の間で「子育て」について徹底取材した画期的ノンフィクション。 天才たちを育てたのは普通の親だった。そこには一つのルールがあった―。 幼い娘が靴紐を結び終えるまで30分待った杉山愛の母など目からウロコの実例の宝庫。 子育て中の親必読。 今は妻が「面白い！」と言いながら読んでいます。

お薦め書籍

最近のお薦め書籍はコレ




ミスユニバースの栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんの著書です。

書いてある事を全部やるのは難しい（お金もかかる）ですが、

いくつか自分でも出来る事を取り入れてみるのもいいかも

「世界一の美女になるダイエット」というタイトルですが、男性やスポーツ選手も読む価値有り。

とれ～にんぐのススメ

空手家の大山倍達さんの言葉「技は力の中にある」

どんなに素晴らしい技を持っていても、パワーがなければ生かせないという意味なのですが、このパワーの源こそが、「健康な身体」だとおもいます。

「健全な肉体に健全な精神が宿る」

と最近読んだ、関根勤著書の「バカポジティブ」に書いてありました


十分な食事・適度な運動・きちんとした食事、これをすれば健康で若々しくいられるのは事実として皆さんも周知の通りだと思います。

ジムに通ってトレーニング、朝早く起きてウォーキング、無理にしなくてもいいんです。成長ホルモンが一番分泌する２２時～２時の間に寝ることもトレーニングの一つですし、深酒しない様に気をつける、これも一つのトレーニングだとおもいます。出来ることから少しづつ・・・
それが、人生を楽しく生きる一つの要素かなと思います