ちょっと前のことですが近所に大きいショッピングセンターが出来て、その中に新しいスポーツクラブが入ったので見学に行ってみました。
まず、見学はご自由に自分達でどうぞ！というスタンスでした（驚）
殆どの場合は、スタッフが付いてアレコレと説明してくれて最後に営業トークで落とす（笑）とか、割引で落とすとかなんですが、そーいうの全く無し。ずっとあのスタンスでいくのでしょうか？入会する気の無いこちら側からすると楽でしたが
あと、フリーウェイトゾーンが猫の額
程度でした。
たぶん、近くにゴールドジムがあるから？こーいうスタンス好きです。中途半端にフリーウェイト置くくらいなら、ウチは無いのでやりたいならあちらのゴールドさんでどうぞ！みたいな。
最近はプールの無い施設やシャワーのみの施設なども増えてますね。（プールとお風呂の維持費って半端無いんです）
もちろん全ての施設を完璧に保持出来たらいいのですが、中々スペース的・経済的に難しいんですね。だから、私達はこーいうコンセプト・スタイルでやってます！といったクラブが増えてきてます。
女性専門だったり、加圧ジム、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、パーソナルトレーニングスタジオ、サーキットトレーニングジム、ＴＧＦのようなゴルフフィットネスなど特に都内では小規模ジムが増えてますね。
これらが全て同じ場所で出来たら良いのですが、難しいです。やろうとすると全部中途半端になっちゃう。
消費者側の選択肢が増えるのは良いと思いますが、しっかり選ぶ事が大切ですね！
情報を集める・見学する・体験する・情報を整理し、本当に自分に合うジムかどうか考える事が必要かと思います。
なんとなく平均的なスポーツクラブに通うよりも目的をもって専門的なジムに行く方が絶対効果あると思います！
池袋の東京芸術劇場にて行われている、武田双龍主催 書道教室「ふたばの街」第2回ｍｏｎｏｃｈｒｏｍｅ展という書道展に行きました。
時々、こーいうので感性に刺激を入れるのもいいもんです。
あっ、僕は字が汚いので書道のしょの字も出来ません！！
先日、千葉県の某有名整形外科にトレーナーとして勤める友人から「加圧のリハビリ効果について調べてるんだけど、参考資料か文献ってある？」と聞かれたので、僕の持っている加圧トレーニングのリハビリテーション応用に関する資料を送りました。
加圧トレーニングってスポーツ選手も結構やってる方多いのですが、一般的に加圧ってダイエットとかアンチエイジとかで注目されてますけどスポーツ選手はそーいう目的でやってる方は少ないです。
では、スポーツ選手（アスリート）はどんな目的で加圧トレーニングを取り入れているのか？
「コンディショニングとリハビリ」です。
今回、前十字靱帯再建手術後の加圧トレーニングの有効性に関する資料も渡したのですが、アスリートにとって（特にプロ）怪我から早期復帰することは非常に重要なのですが、加圧を応用する事で復帰期間を早く出来る可能性は様々な研究や臨床結果から認められています。それは、受傷直後または手術直後から筋力維持や筋肥大トレーニングが出来るからです。通常、怪我をして完治するまでの間はトレーニングなど出来ずに周辺筋肉が萎縮し完治してから筋のフィットネスを戻す為、時間が掛かってしまいますが加圧を応用することで治療とフィットネス維持を同時に出来るので現場へ早期復帰が可能になります。
加圧トレーニングはリハビリや怪我の予防に有効です。今後、このような分野で加圧が伸びていって欲しいと思っています。
石川選手は最終日終えて－２でフィニッシュしましたね。
全英オープン、良い時間帯に放送されてるので結構色んな人が観てるようで女子高生がこんな会話してました
僕の心の声と共にご覧下さい。
女子高生A「遼くんのパーマ気持ち悪いよねぇ」
（まぁ良いじゃないか年頃なんだから、オレにもあったよそんな時期）
B「あー分かるぅ、ってか今やってる試合の間のCM遼くん率高いよねー」
（そんなの当たり前じゃんか、広告ってそんなもんよ）
A「出過ぎだよねぇ」
（いやいや、出ない方がおかしいって！）
C「ゴルファーはゴルフだけやってろって感じぃ」
（これだから、ガ○は・・・わかっとらんなー）
良いゴルファーほどゴルフだけやる訳にはいかないんですよね。これは他の競技にも言えますが。大人の事情って言えばそれまでですけど・・・それで皆ゴハン食べてる訳ですし。
ハハハ
僕も高校生の頃はそんな事思ったかも。
マルチと聞くと商法とかイケナイ事を考えてしまう私です。
トレーナー的に考えると「マルチパウンデッジ」とか。
サプリだと「マルチビタミン」
って事で今回ご紹介するのはコチラ
kentaiの「メガパワーマルチビタミン＆ミネラル」です！
マルチの良いところはやはり、必要なビタミン（＆ミネラル）がいっぺんに摂れるとこです。わざわざＶＡ、ＶＣ、ＶＢとか色々飲まなくても良いですから。ただし、マルチビタミンを摂取してるのに更にビタミンＡとか亜鉛とか摂ってしまうと過剰摂取になる可能性があるので注意が必要です。
マルチビタミンは色々試したのですが、結局コレに戻ってしまいます。
理由はコストパフォーマンスの良さと安心感でしょうか。
まず、天然由来という事。ビタミンには天然物と合成物があります。
これについては、諸説や色々な意見・考え方がありますが（どっちが良いとか）、僕は天然派です。でも、ＣＣレモンとかデカビタとかリアルゴールドとか飲みますけど。
僕にとってのサプリメントは栄養補助食品なので、毎食毎日ではなく疲れてる時とか今日はビタミン足りなそうだなーという時にだけ摂取してます。
健康維持の為のサプリメントはそんな感じでいいと僕は思ってます。
薬じゃないんだから「飲まなきゃ！」「飲み忘れた！」とかしたくないので。
ただし、毎日飲まないサプリは賞味期限に気をつけましょう
お客様から、「動物性じゃなくて植物性のプロテインが飲みたいんだけど」という相談を受けて僕がオススメしたのが
コチラ↓
過去に日本製から海外製など様々なサプリを試した僕がサプリメントの紹介をするときの基準は
①一般に手に入りやすいもの（その辺のスポーツ用品店に売ってる）
②自分が試して良かったもの（効果や溶けやすさ、味など）
③値段
そんな感じです。ヤバイくらい効果出ちゃう物もあれば、コストパフォーマンスが悪く感じる物（僕個人の感想）など色々ありますがね。一般の方が飲むなら、買いやすさや飲みやすさ、その人に合った物をオススメしています。
個人的に好きなのがこちらの「Ｋｅｎｔａｉ（健康体力研究所）」の製品が好きです。やはりクオリティです。
ソイであればコチラも良いかも！
ペプチドである事と（吸収しやすい）、タブレットであるところが良いです。ただし、噛んで食べると不味いし歯にくっつく。
（個人的にはプロテインを含むサプリに味の良さは求めません。不味くても効果があれば良い。良薬口に苦しです）
普段の食事でタンパク質が足りてない方は、このようなサプリを採ると良いかもしれません！
予定日より一週間早いですが
無事、２５００グラムの女の子が生まれました
深夜に破水し、そのまま入院。１６時前に分娩室に入って３０分もしないうちに出てきました
なんとか立ち会う事もでき、何とも言えない感動を頂きました！この事でかなり強くなった気がします！！！
まだ、全ての方に報告とお祝いの言葉頂いた方に返事出来てませんがこの場をお借りして取り急ぎ。
ありがとうございます！
という話。
