FMS体験会の総括。その２

今回いろんな方の身体をみさせて頂き、分かった事があります。


特に女性で多かったのが膝が内側に入ってしまう


ニーイントゥーアウトの方が多かった事。


その方達は同じ事を言ってました。


「課題は下半身の安定」だと。


そりゃ、そうでしょう


下肢アライメントが整っていない状態では、特にゴルフのようなスポーツはかなり不利になってきます。

身体を家で例えると、骨格（姿勢）は家の土台や骨組みとなります。

土台や骨組みがしっかり安定していないのに、安定させようと補強材を付けても根本の改善にはなりません。

今回行った動作分析というのは姿勢の分析です。動作とは姿勢の連続なんです。

よい動作をするにはよい姿勢（アライメント）が必要です。

筋力強化の前にその辺を整える必要があります。

その上で筋力を付けないといけません。

「トレーニング＝筋力アップ」というイメージだと思いますが、筋力だけでは全てを改善する事は出来ません。関節の動き、筋肉の柔軟性など様々な要素が関わってきます。

なので僕は「エクササイズ」という言葉を好んで使っています。
エクササイズにはストレッチなども含まれるので、エクササイズを使います。

最終的にはトレーニングで強化することも大事なのですが、その前に整える為のエクササイズが必要なんですね！

この順番を間違えてしまうと効率の悪いものになってしまいます

効率のよい、体作りには姿勢やＦＭＳに基づいたエクササイズをしましょう！


江澤・蛯名・譜久村のパーソナルトレーングではＦＭＳで見つかった弱点の改善エクササイズを提供しています。効率よく筋力強化できる加圧トレーニングも行っておりますので、ご興味ある方はフロントまでお問い合わせ下さい