LPGA開幕戦

いよいよ1日からLPGA開幕戦ダイキンオーキッドが始まります。
12月から始まったオフトレ、グアム合宿、そしていよいよ。


先週木曜からサポート選手と共に沖縄に来ています。
毎日ジムへ行きトレーニングをして、練習して、栄養学を学んで貰ったり、目標設定を考えたり、美味しいものを食べたり、充実しております。笑


成長意欲の高い選手と共に過ごす時間は、自分自身をも成長させてくれます。
松山英樹プロがインタビューで、チームとは？の質問に「共に成長していくもの」と言っていましたがまさにその通り。


昨日の自分より今日の自分
毎日ベストを尽くせばなりたい自分になれるはず
自信を持って、当たり前のことを当たり前にやる


結果だけでなくプロセスも大事に1年間を戦って欲しいです。

GOLF Net TV「強く・美しくなる～GOLトレ！」

ゴルフ専門インターネットTV「GOLF Net TV」が今日から始まりました！

レディースチャンネル（CH3）で「強く・美しくなる～GOLトレ！」という番組をEZAWAがやらせてもらっています。

よかったらチラ見してください。

https://front.golfnettv.com/p/VOD_LDY_BG170115_01

見どころは一番最後のエザワード！

インターネットTVの生放送でTGFを紹介して頂きました！

先日、DHCエクストリームbeautyというインターネットTVでTGFを紹介して頂きました。

メディア担当（？）のわたくしEZAWAが０：１０～と０：１８～に出ております。
YouTubeで２週間ほど観れるそうです。どうぞチラ見してください！


生中継ということで緊張しましたが、あのバタバタ感が楽しかったです。
ゴルフ雑誌などもちょこちょこ記事を載せて頂いたりしてますがTV関係も増えてきました。どうやらもうすぐ面白い企画が始まるみたいですよ～

またお知らせします。

１０周年イベント！ゴルフ脳を鍛えるTGFアカデミー！メンタルトレーニング編！

8月はTGF10周年のイベントでTGFアカデミーというのを毎日開催しております！

https://tg-fitness.net/information/2017/tgfa-aug.html

本日、4日は私が担当します「1000球打つより、この50分！本番力を上げたい方の為のメンタルトレーニング」という少し長い、、タイトルの講座を開催しました！

心技体という言葉があります。

わたしは体のプロフェッショナルでありますが、これまでの経験からやはり心がとても大事なのではないか？と悟りスポーツ心理学、スポーツメンタルトレーニングを学び始めました。(その辺のことは、また後日にお伝えしていきます)

私が行うスポーツメンタルトレーニングの目的は勝利のみでなく、実力発揮と自己成長です！

本日の講座はメンタルトレーニングの歴史からメンタルトレーニングとは、という内容からゴルフで実力発揮が出来ない原因は？実力発揮をするには！など、50分という非常に短い時間だったのでごく一部分だけですがお伝えさせて頂きました。

以下、一部抜粋の箇条書き

・メンタルトレーニングとは科学的根拠のあるもの

・メンタルトレーニングはソ連の宇宙飛行士の訓練から始まった

・メンタルトレーニングはオリンピックの度に進化する

・心は体と同じようにトレーニングすれば強くなる(しなくなると元に戻ります)

・私たちの実力発揮を阻害するのは心理的障害(緊張、不安、不満、人の目、結果重視、怒り、など)

・ゾーン(フロー)に入ることで実力発揮出来る

・逆U字曲線
・心の揺れ動きを少なくする
・その為のメンタルスキルは幾つかある

・自分でコントロールできない要因に心を持っていかれないようにする

・コーピング(対処)テクニック

・メンタルスコアをつける

と、こんな感じです。

受講された方々からは、とても良かった、面白かった、まさに自分に当てはまる、もっと聴きたかった、などのお声を頂きました。

私の講座に興味を持って頂きましたことを感謝申し上げます！

今回受講してくださった方々には特別特典としてオリンピック選手も使っている競技に必要な精神力を調べるテストをお渡ししました。こちらは後日わたしから直接フィードバックいたします。

同内容で20日(日)も開講します。

もちろん再受講も可です。

お陰様ですでにお席は半数埋まっております。ご興味ある方はお早めのご予約お申込みをお願いします！！

ゴルフフェア2017

今年のゴルフフェアは東京ビッグサイトから移動してパシフィコ横浜で開催されました！

今回、わたしはブリヂストンスポーツさんのブースで「TOUR B × PerformBetterJapan」のコラボイベントでエクササイズデモンストレーションをさせて頂きました！

パフォームベタージャパンはプロスイマーの北島康介さんが代表を務める最新のトレーニングアイテムを扱う会社で、今回そちらから依頼がありましてお手伝いさせて頂くことに。

宮本勝昌プロ、近藤共弘プロ、片岡大育プロとご一緒させて頂いて、また多くのゴルファーの方々にエクササイズ指導をさせて頂きました。

これからゴルフ界は道具や技術だけでなく「カラダ」というのがこれから重要視されてくる感じがします。

僕らの出番ですね^ ^

和歌山から知人がご家族で来てくれました！色んな方に出会えて良かったです！

1.2.3.ステップアップ！

1月23日、また滝行に行ってきました！

(池田が太り過ぎですみません。。)

今回は小竹莉乃プロ、高山佳小里プロ、乗富結プロと一緒に行って来ました。

いやー、寒いです。

先月とは桁違いでした。

雪はあるし、氷柱出来てるし。。。

いざ入ると痛みから痺れにグレードアップして意識が飛びそうになりました。。

でもみんな頑張って3セット行いました！

修行後は温泉入って食事してソフトクリーム^ ^

また来年もやりましょう！！

感謝！感謝！

3日からのアスリート合同自主トレの全行程が今日で終了しました。

トップアスリートが集まり、歴史あるこの合宿に参加させて頂けたこと本当に感謝します。

そして、自分はまだまだであること、足りない部分、目指すトレーナー像になるために何が必要かを突きつけられて悔しい思いも強く、でも自分の伸びしろがまだまだあると希望も持てた。

今回、自分が選手に対して何か出来たかというと自分の中では全然出来ていなくて、でも今年一年や、もしかしたらこの先に繋がる出来事であってくれれば良いなと思います。

何もかもが手探りで正解が無い中でやっていく難しさはあるけど結果として選手が幸せになってくれればいいんです。

トレーナー歴15年とは言え、プロスポーツ界にがっつり入って3年目。やっと18歳の頃に目指した所のスタートラインに立てただけ。まだまだ駆け出しだなぁとひしひしと感じてます。

だからこそ、この世界でやっていきたい気持ちが強くなるし、またここに戻ってこれるよう、1日1日を本気で勝負して過ごしていこうと思えました。

年明け早々に一年分のような密度でした。恵まれた環境にいれて、素敵な人たちと出会えて、本当に幸せです。

本当に必要な時に必要になれるトレーナーでありたい。

そう信じて日々精進していきます。

もっと頑張ろうと思える事に感謝しながら。

選手の皆さん、先輩トレーナーの方々、サポートスタッフの方々、ありがとうございました！

明日は午後まで少しゆっくりしてから帰京します。土曜から仕事しますので宜しくお願い致します。

トレーニング合宿

3日からこんな素敵な所でトレーニングしています。

暖かいのでカラダが良く動きます。

さて、午前のジムトレーニングの時に選手から自分が出しているPRIという特殊なトレーニングに対して

「片側だけトレーニングしても大丈夫なの？前のトレーナーにはゴルフは片側のスポーツだからトレーニングは左右均等にやるって言われてたんだけど。。」

なんて言われました。

そう、PRIでは左の腹筋、左内転筋、左中臀筋、右大臀筋など片側だけアンバランスにトレーニングします。なので、大丈夫かな？と思われますが

PRIはアンバランスなトレーニングをする事でカラダのバランスを整えてるのです。

だってそもそも人間のカラダは左右非対称だしみんな骨格が歪んでるでしょ？

右肩が下がってたり、どちらかのつま先が外向いてたり、左の肋骨が出てたり、首が曲がってたり

その歪んだ状態で左右均等にトレーニングしたって歪みは無くなりません。

そんなこんなで明日で第1クール終了です。第2クールから少し上げて行こうと思います。

2016年に感謝！

本日で年内の業務が終わりです！

今年は多くの方にTGFにお越し頂きました。来年もより多くのゴルファーのより上手く、より長く、より楽しくのお手伝いをしたいと思っています。

個人的に今年を振り返ると、色んな所に行って、色んな事を学んで、色んな人と出会って、たくさん仕事した、という印象です。人生で1番大変な1年だったと毎年末感じます。。

なので、来年はもっと大変だと思うと笑うしかありません^ ^

年明け3日から20日まで南の方でアスリート達の合同自主トレに帯同します。

お客様、関係各位にはご迷惑をおかけしますがさらに真っ黒にパワーアップして帰ってきたいと思います！

今年は良い人にも悪い人にも出会い、良い事も悪い事もありましたが、全ての人と全ての事に「感謝」の気持ちです。

ありがとうございました！

僕の大好きな景色です^ ^

2016年の学び

2日間、日本初開催のPRIポスチュラル・レスピレーションコースを受講しました。

ポスチュラル＝姿勢

レスピレーション＝呼吸

我々の姿勢を作っているのは何か？

日常の活動や姿勢、それによる筋バランスの悪化。。。

いや、それよりも呼吸及び胸郭内の空気の流れが多大な影響を与えているのです。(ホントに)

PRIは姿勢を改善するメソッドではありますが最終的に目指すのは回旋パフォーマンスの改善及び向上

メジャーリーグを始め、PGAの選手達も取り入れて結果を出しているPRI

TGFでも自分が担当している選手を中心に育成コースの子たちにも少しずつ導入してきました。

今回のコースで今まで学んできた事実践してきたことが繋がってきたので、もっと導入範囲を広げて日本で1番PRIに取り組むゴルファーが多い場所にしていきます。

目指すはFlorida Institute of Parformanceです！

とりあえず、これで2016年の学びを終えました。今年も色んな事を学びました。

フロリダでの学び、SFMA、DNS、GRIPapproach、PRI、ゴルフの事、その他も色々と100時間以上は使ったと思います。

強い選手を作るのはもちろん、ゴルファーの健康を守るお手伝いをしたいと心から思っています。

学びの時間を作るたびにお客様や選手にはご迷惑をお掛けすることも度々ありますが、必ず還元します。

学ばない事で掛ける迷惑の方が大きいですし。

少しずつでも、より良くを実現する為に。。。来年も学び続けます！

いちようらいふく

今日は冬至ですね。

冬至のことを一陽来復とも言うそうです。
「一陽来復」は中国の「易経」に出てくる言葉で中国の昔の暦では１０月はすべて陰の気で覆われ、１１月になると陽の気が復活し、冬至を境に長くなっていくとされています。つまり、衰えていた太陽の力が再び勢いを増してくるというわけです。そのため、新年が来るという意味の他に、悪いことが続いた後に幸運に向かうという意味も込められているそう。良くないことが続いている人も、冬至が来たら「さあ、これからは良いことがどんどんやって来る」と気持ちを切り替えましょう。そういうきっかけを与えてくれる日でもあるんですって。

という事で、滝行に行ってまいりました。

1年の禊ぎをして来年は良い年になるよう気合いを入れて頑張ります！

あと2試合

先週末は伊藤園レディスに行ってました。

雨で開始時間が延期、サスペンデッド、ルールミス、池に落ちるなど色んなハプニングが満載でしたね。

ツアーに行くと色んな人に会えるし、他の選手に付いてるトレーナー達も声を掛けてくれるのが嬉しいです。

今回も原さんに付いて回ったのですが、良いプレーを沢山見せてくれました。

あと2試合。

僕は祈るのみです。笑

ヨネックスキャンプ2016

今年も新潟県ヨネックスカントリークラブにて小6〜大学3年生まで14人が集まって清永教授、奥嶋コーチとトレーニングキャンプを担当させて頂きました^ ^

去年のメンバーと1年ぶりの再会で、みんなの成長が感じられて嬉しかった。

3日間、朝から晩までみっちりな内容だったけどみんな頑張った！

僕らが彼らにしてあげられるのは知識エラーを無くして無駄な練習、無駄な努力を極力しないようにサポートすること、アスリートとしてのマインドを与えること。

なんだか本当にこのメンバーからプロになって活躍してくれる、世界に羽ばたく子たちが沢山出てくる予感がする。

また来年！更に成長した皆んなに会いたい^ ^

今年もこのような機会を与えてくれたヨネックス様ありがとうございました！

未来のスーパートレーナーたち

最近、トレーナーを目指している専門学校や大学に通う若い子たちを集めて勉強会をしています。

運動を指導するというのは簡単なようでとても奥が深く、とても責任が伴うものです。

そして、とても素晴らしい仕事だというの伝えたい。

学ぶ事の大切さ。

これからのトレーナー界だけでなく社会を担う彼らの学ぶ顔つきはとても素敵です。

良い運動指導者になるはず。

がんばろ。

すべてはおかげさま

おかげさま(お陰様)

おかげとは見えない力という意味と捉えます。

仕事だったり何か上手く行った時、成長意欲が高く努力を積み重ねていると「よっしゃーやったぜ！オレ(運やツキを)持ってる！」「結果出したのは自分が頑張ったからだぜ！」なんて悦に浸ってしまいがちです。

確かにそれはそうなんだけど、一度立ち止まって空を見上げると

おかげさまです。

と思うものです。

周り人の助力、家族や友達、ご先祖様、神仏など。

その人たちのおかげさま。

日々、何十人もの10代20代前半の子たちと過ごしていると進路相談や将来の事などを相談されたりします。

自分なんてまだ30代前半で人生これからだし成功なんて程遠いとこにいるけれども、聞かれた手前偉そうに答えなければならなかったりします。。。笑

でもでも、紆余曲折でボロボロになりながらも今がんばれている自負も多少あるのでその秘訣を教えます。(何であれ頑張れている人生こそがステキだと思ってます)

やりたい事があるなら。

成し遂げたい事があるなら。

諦めないこと。

準備をしておくこと。

あとは、運。

結局はおかげさまなのかなと。

お陰様でそう思えます。

だそうです。

サビしかでません。

誰か556をください。

回旋動作での力の漏れを防ぎ効率的に伝える

5月のpart1に続いてDNSエクササイズコースのpart２をこの土日に受講してきました。

今回は回旋動作を効率的に行うためのアイデアがたっぷりでした。

トレーニングをするに当たって筋力(出力)を上げることはもちろん大事なのですが、出力が高くても効率的に使えていなければ意味がありません。ケガの原因にもなります。

地面から受ける反力を体内で効率的に伝達していけるかが重要だと思っています。

特にゴルフでは◯◯動作が早い段階で起きることが様々なスイングエラーの原因となります。

そうすると回旋動作において力の漏れは起こりやすいんですね。

なので、ゴルフのトレーニングでは(もちろんスイングでも)◯◯動作をしないようにしていく事を徹底的にやります。

その為には

・適切な呼吸パターンを獲得すること

(うちの選手達はまずここからやってますね)

・ニュートラルな姿勢及び関節運動を獲得すること

・IAPによりコアを安定させ適切な神経-筋の伝達をして回旋すること

そんな事が必要になってきます。

100ある出力の50しか使えない状態なのに出力を120にしようとするより、100ある出力を100使えるようにする事がゴルフという競技には必要なのだと思います。特に日本人は。

実際に今年から見ているある選手は昨年までよりトレーニング強度が下がっているのに飛距離に全く影響が出ていません。

効率の良い動き作り、効率の良いカラダ作りをしていきましょう！

アマチュア選手が勝てた理由

先日の日本女子オープン。

アマチュア選手の活躍が目立ちました。

なぜ彼女達は活躍出来たのか？

もちろん様々な要因や背景はあるのだけど。

プロだアマチュアだというのは全く関係なくて、ただただ他の選手達より圧倒的に努力していただけのこと。

実はゴルフはシンプルなスポーツで勝つ負けるはもちろん運もあるけれど、結局は1番努力した人間が勝つのです。

予選落ちばかり、試合に勝てない、プロテストに落ちた、QTで残れなかった。

運ももちろんあるけれど、それ以前に努力が足りてないだけ。

みんな頑張ってるはずだし努力もしてる。

でも、これだけは絶対に誰にも負けないという「圧倒的な努力」ではない。

活躍したアマチュア選手達は、他のプロより圧倒的な努力をしてきた。ただそれだけ。

これだけは絶対に誰にも負けないという圧倒的な努力をしてきたかどうか、出来るかどうかだけが成功の可否を左右する本質です。

プロ選手たちは彼女達が凄いと思うのではなく、自分が凄くないだけだと思って欲しい。

ただの努力を努力とは言わない。圧倒的であってこそ始めて本当の努力と呼べるのです。

圧倒的努力は岩をも通す。

成功したければ、やらない選択肢はない。やり続けるしかないのです。

ゴルフと扁平足

ゴルフと扁平足の話し。

結構、多いですね足の問題に悩まされているゴルファー。

そんな方には少し前に月刊ゴルフダイジェストで紹介させて頂いたショートフットエクササイズが本当にオススメです。

日本女子オープンに出場したアマチュアのSちゃんも浮き指問題があり、たまたま私が雑誌に載ってるを見つけてくれて写メ撮ってやってくれてると報告くれました^ ^  

ちなみにいわゆる扁平足の事をロングフットと言ったりします。理想的な足はショートフット。

先日、ゴルフボディチェック&トレーニングに来てくれたKプロも扁平足で悩まされてるようでした。

ちなみに、扁平足や浮き指などの足問題があるとゴルフでどのような影響があるかと言うと。

・疲れやすくなる

→酷い場合は1Rで足がパンパンになりその後の練習も出来ないくらいに。

・上手く力を発揮出来ない

→靴の中で足が動いてしまったり足首が崩れてしまい地面からの力(床反力)を受けれない。

・故障の原因に

→足や足首だけでなく、その影響は全身に波及します。膝、股関節、腰など。

浮腫みなどもこれらの足問題から起こっているパターンが多いです。

ゴルフダイジェストでは飛距離どうこう言ってますが、まぁそれも少しは影響あるかもしれません笑

さぁ、ショートフットエクササイズで足の内在筋を鍛えて疲れ知らずの足を作りましょう！

1.足の指を全て持ち上げます(こうするとアーチが上がります)

2.親指だけ下ろします。(アーチを維持して)

3.残りの4本の指をそっと下ろします。

この一連の動作をするとアーチが無い人でもアーチが出来上がるはずです。

しっかりとしたショートフットを作るにはとにかく毎日、とにかくやる事です。50回、100回、出来る限りやり続ける事です。

継続は力なり！

現場へ

今日は日本女子オープン@烏山城CCに行ってきました。

久しぶりの試合会場でしたがやっぱり現場は楽しい。

知り合いの選手たち、キャディーさん、トレーナーさんに会って話をするだけでも色々と収穫がある。久しぶり！って声を掛けて貰えるのも嬉しいですし^ ^

そして、やはり現場に足を運ぶ事が大事。

ジムの中でだけで選手を見ててもダメ。練習や試合を見る、そこで話す事が大事。

昨日もある男子プロに呼ばれてコーチと一緒にカラダのチェック、練習をしながら議論を交わすこと５時間。やはり選手、コーチ、トレーナーの3者でスイングを作りあげパフォーマンスに貢献していくべきだと確信しました。

ゴルフは技・体・心ですから。

出来たらジュニア世代からそのようなアカデミーで育成していくべきです。韓国のように。

アカデミーの設立、世界に通用するアスリートゴルファーの育成、これは自分の人生の目標になる気がする。

やらねば。

その前にもっと結果出して業界で一目置かれる存在になる。

決意。

ZAZEN

坐禅を始めました。

まだ2回しか行ってないけど。

休みもあまり取らず、色んな仕事をして、常に色んな事を考えてしまう自分にはとても良い影響を与えてくれる気がします。

多くを抱え込み過ぎてしまうから、捨てること、手放すこと、無欲になること、少しでも煩悩から解き放たれたい。

とりあえず結跏趺坐が出来なくて足と股関節が悲鳴をあげています。。。