ゴルフとバランス

ゴルフにおいてバランス能力はとても重要です。

スイング中の姿勢を保つことはエネルギーを効率的に伝達させる事に繋がります。

バランス能力が欠如しているとそれが出来なくなります。

人間の姿勢維持機能として小脳やカラダの構造的な機能が関わってきますが、ゴルフでは足首でバランスをとるAnkle Strategyが特に重要だろうと考えています。

特に年齢を重ねると、適切な可動性と強い筋力が必要なAnkle Strategyが機能しなくなりHip Strategyを中心としたバランスをとるようになると言われています。

子供の頃は誰もが持ち合わせていた前足部(つま先)の可動性、中足部(土踏まず)の安定性、足首の可動性を取り戻すことはゴルフのパフォーマンスはもちろん傷害予防や健康に大きく関わってきます。

そんなゴルフのパフォーマンスに貢献するAnkle Strategy exerciseをコラムで紹介させて頂きました！

http://www.tg-fitness.net/column/index.html