まずは上手く動けること、次に繰り返し動けるように

「まずは上手く動けること、次に繰り返し動けるように」

これは自分のトレーニング哲学の一つです。

と言っても自分の言葉じゃないんですけど笑

これまで13年間トレーナーをしてきて、自分がやりたいのはコレだと確信しています。

例えば「上手く動けない、繰り返し動けないのに、筋力やスピードを付ける」

これってどうなんでしょうか？

なんか違うなと思います。

やはり大事なのは優先順位を決めてトレーニング戦略を立ててパフォーマンスを上げていくことなのかと。

ゴルフは特にそれが重要です。

あとパフォーマンスピラミッドの概念を知る必要があります。

これは理想的なパフォーマンスピラミッドの形

基本の動きを土台としてパフォーマンス、スキルを支えています。

理想ではない場合は、土台が小さかったり、それなのに筋力はあるとか。バランスが悪いです。

だからまず上手く動けることが必要なんです。

その為にまず「上手く動けるか？」を調べる必要があります。

そこでゴルファーはFMSやTPIスクリーニングをして、今のカラダの状態、基本的な動作が出来るかどうかをチェックする必要があります。

もしこの動きが出来ていないのに、よーし飛距離アップだ！と筋力トレーニングをしてしまうと色んな弊害が出てきそうですね。。

良いゴルファーは姿勢が良い。

良いゴルファーは柔らかい。

良いゴルファーは力みが無い。

まずこの辺が重要だと思います。

さらに強いゴルファーを目指すのであれば強さを身に付けていきましょう。

という事で上手く動けるというなは可能性を広げる事ですので、「動き」に注目してトレーニングに取り組んで行きましょう！