昼間は暖かい

今日は有酸素やることに！

まとめて時間が取れなかったので2部トレしました。


1部

神宮外苑5周+WS3本

(45分)

寒いかな？と思ったけど走り始めると暖かいです。手袋不用。2時間くらい空きがあればもう少し走りたいところです。

2部

ベントオーバーロウ

リバースラットプル

ショルダーシュラッグ

加圧アームカール

股関節トレ

腹筋300回

背筋100回

(60分)

これくらいやるとお腹が減ります。

ラーメンは月一回と決めているのですが今日をその日に。(明日また走らないと！)