最近は何でも「体幹」と言われていますね。皆さんも何となく体幹の重要性を認識していると思います。
では体幹は鍛えればいいの？
ＮＯ！です。
体幹（コア）は使えているか？が重要です。
ただ腹筋や背筋をしても機能として使えていないと意味がありません。
どうしても「体幹（コア）トレーニング！」というようにトレーニング＝鍛える・強化するというイメージですが、まずは「コア・アクティベーション（体幹を起動する・活性化する）」が大事なんです。
ただ鍛えるだけでは意味がない、そして体幹だけを見るのではなく全体として機能する事が大切です。
様々な動きの中で体幹が使えていないことで腰痛・肩こり・膝痛の原因になる事だってあります。
まずは、体幹を使えているか？を調べてみましょう！
調べ方は次回に！また見て下さいね～
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