今日のトレーニング

ジョグ１０分

FR・SMR（SelfＭｙｏｆａｓｃｉａｌRelease）

バーベルベントオーバーロウ

（加圧）スクワット、フロントランジ、サイドランジ

リバースクランチ

最後にちょこっとドライバー練習！

今年の体つくりのテーマは

「長時間動ける体（持久力）」

「素早く動ける体（パワー）」

「しなやかに動ける体（柔軟性）」

そして「体に優しく美味しい食事を取る」（食事は体つくりの最重要ファクター）